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cchhll

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tT
發表於 2016-5-14 22:23 | 只看該作者

有冇師兄跑步有菠蘿蓋痛問題？有冇試過用護膝有用嗎

因為體重問題，長期跑步已令膝蓋好痛，請問護膝有用嗎？想 keep 住跑
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aussie

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發表於 2016-5-14 22:40 | 只看該作者
如果太重嘅話唔適宜跑步，可以選擇游水或者快步行

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skw

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3#
發表於 2016-5-17 18:38 | 只看該作者
回覆 1# cchhll

疼痛就係警號 , 即使俾你用止痛藥 (止痛乜,止痛乜乜 )  止到痛都唔表示
你可以去跑步 , 繼續跑步只會傷上加傷.

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qkuser

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4#
發表於 2016-5-17 22:49 | 只看該作者
痛就唔好再跑了,試下選另一些運動,游水真係都唔錯選擇

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cchhll

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5#
發表於 2016-5-18 00:20 | 只看該作者
謝謝大家意見，咁我改下游水抖抖隻腳先

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燕飛

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6#
發表於 2016-5-18 00:25 | 只看該作者
減重之後再跑

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Tenzin

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7#
發表於 2016-5-18 00:46 | 只看該作者
本帖最後由 Tenzin 於 2016-5-18 00:51 編輯

最好搵骨科醫生照番將X光, 睇睇乜野事以及有冇大碍
我識得有人又係做運動攪到菠蘿蓋移位, 之後好長手尾

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skw

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8#
發表於 2016-5-18 08:40 | 只看該作者
回覆 5# cchhll

如果響痛嘅時候,游水都要避免.
另一樣就係唔好做大量嘅劇烈運動,膝蓋嘅運動次數有限額,
通常啲劇烈運動嘅運動員(特別係有成就嗰啲),年紀大咗就好
多毛病,尤其是膝蓋

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fatroy

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9#
發表於 2016-5-18 12:06 | 只看該作者
如果太重嘅話唔適宜跑步，可以選擇游水或者快步行
aussie 發表於 2016-5-14 22:40


係
我就係由跑步轉咗去游泳

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cchhll

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10#
發表於 2016-5-18 14:50 | 只看該作者
感謝大家建議，依家停左跑，做下掌上壓同 situp

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