Pc3228

我覺得如果睇真係肥, 就算飲水都會增磅.

xader

知啦, 總之你就O岩曬, 人地就乜都唔係
多謝曬, 無你咁專業
jk1399 發表於 2026-6-12 02:44

    你鍾意點理解都無所謂
    我屋企人，無做過任何飲食調整，只係補充返所有不足的營養，自自然然食少左野，自己瘦
    咁咪睇下你個計劃要玩幾耐，大家自己分析囉

jacktsui

"適量" 呢個字不嬲都係永遠既課題

xader

師兄~~
OLD-XEON 發表於 2026-6-12 13:20

   

個個人體質唔同，我減完之後就算正常食返都會維持三年。不過一食多冇運動必定會上返去。

via HKEPC Read ...
OLD-XEON 發表於 2026-5-21 20:38

    自己都識講啦，係咁溜溜球，你慢慢笑啦


D 指甲好明顯有缺營養, 唔信你問下醫生

jk1399

自己都識講啦，係咁溜溜球，你慢慢笑啦


D 指甲好明顯有缺營養, 唔信你問下醫生 ...
xader 發表於 2026-6-12 15:46

    都係。。。。。。

xader

都係。。。。。。
jk1399 發表於 2026-6-13 02:42

你可以唔信，我只係講我見到的野俾大家知

佢腳趾甲的問題，可以問下醫生, 咁咪睇下邊個啱囉

如果肥只係肥的問題，點會影響到指甲?

stevenho1

食咁多菜好易便秘喎
popo1234 發表於 2026-6-5 14:35

唔係呀，食多菜好易便秘。唔係菜纖维幫助排大便吗？

stevenho1

其實減肥並唔係咁減 gei
減肥的方法話易唔易，話難唔難，其實只要對齊返所有營養素(由其微量), 個身體自己 ...
xader 發表於 2026-6-9 06:31

願聽其详，尤其是食夠就饱的現像，很像我学過優良反馈控制系统。

popo1234

唔係呀，食多菜好易便秘。唔係菜纖维幫助排大便吗？
stevenho1 發表於 2026-6-13 07:46

太多纖維塞實, 唔便秘就怪

之前有個醫生都話, bb仔都唔食菜, 又唔見佢地便秘

xader

願聽其详，尤其是食夠就饱的現像，很像我学過優良反馈控制系统。
stevenho1 發表於 2026-6-13 07:53

身體本身有機制跟你計算熱量，所以你才會吃飽，不想再吃，而問題是肥胖的人，還是會吃飽，只是需要的量比較多，感覺來得遲, 這代表身體機能不準確


    其實就是肥胖是身體的營養素不足，（例如某一個營養素在身體的儲存只有 40%, 需要 60% 才能準確地感應能量)，當你減肥的時候，只是計算熱量，而不把營養素儲存補充，身體一直熱量計算錯誤，就會很容易在沒有人手計算的時候增回重量

而這個算是隱性飢餓，需要回補身體所缺的營養素，身體才不會計算錯誤